请问专家有何建议？

病情分析：
根据你的叙述情况软组织及韧带拉伤，这种情况一般恢复的比较慢，因为四肢的血循环比较差，不能弯曲可能是因为功能锻炼的比较少，导致关节有些僵硬，治疗的情况基本是可以的。这种情况一定要有耐心治疗。
指导意见：
1、注意休息、加强营养、避免受凉、感冒、劳累、熬夜，抬高患肢、尽量避免走路，忌食太辣、烟酒等刺激性食物。
2、可以适当继续口服一些活血化瘀、舒筋通络类药物，有利于促进血循环及组织的修复。...

病情分析：
根据你的叙述情况软组织及韧带拉伤，这种情况一般恢复的比较慢，因为四肢的血循环比较差，不能弯曲可能是因为功能锻炼的比较少，导致关节有些僵硬，治疗的情况基本是可以的。这种情况一定要有耐心治疗。
指导意见：
1、注意休息、加强营养、避免受凉、感冒、劳累、熬夜，抬高患肢、尽量避免走路，忌食太辣、烟酒等刺激性食物。
2、可以适当继续口服一些活血化瘀、舒筋通络类药物，有利于促进血循环及组织的修复。每天外用温热水泡洗或用中药活血条水煎泡洗，有利于促进血循环。
3、适时亦可到医院理疗科用神灯照烤等理疗，亦可促进血循环及组织的修复。