请问医生，我老是下腹胀痛就放屁晚上老是失眠？

失眠多梦涉及最多的药物主要是利眠宁、安定以及巴比妥、速可眠等
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
　　
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
　　
3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
　　
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡...

失眠多梦涉及最多的药物主要是利眠宁、安定以及巴比妥、速可眠等
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
　　
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
　　
3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
　　
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
　　
6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。