老年健康管理专家,老年朋友们可以多学学弹拨类乐器,比如西洋乐器中的钢琴、手风琴,国内传统的有二胡、琵琶等。瑞士学者有研究发现,练习弹拨类乐器有助老人达到肢体协调,可减少生活中的摔跤几率。以二胡为例,拉二胡时,左右手交替轻、重、缓、急,恰到好处,手指与人体心脏、大脑神经密切相关,灵活地运动手指,能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环,降低了心脏的回流及供血的压力,同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握,心脏功能也得到了很好的有氧运动。脾胃也喜欢听音乐。柔美的二胡等音乐,能有效促进消化腺分泌增加,帮助消化。