50多岁的中年妇女如何保养

首先是保证足够的运动量,然后是多吃一点瓜类,水果,紫菜等,早上要喝水,平时要心情好,不要太挂念子女的事情

服用女性系统高级营养液,同时每天坚持适当的体育锻炼效果非常好
HGH Female Super Formula 60ml 

● 润泽女人生命重享青春感觉
● 解除经期综合症 解除痛经痛苦
● 解除更年期综合症 平衡女性荷尔蒙
● 增强性欲 提高性功能 治疗性冷淡
● 改善卵巢功能
● 促进皮肤胶原蛋白和弹性蛋白合成
● 恢复皮肤光泽和弹性 淡化皱纹和老年斑
● 促进毛发生长 ...

服用女性系统高级营养液,同时每天坚持适当的体育锻炼效果非常好
HGH Female Super Formula 60ml 

● 润泽女人生命重享青春感觉
● 解除经期综合症 解除痛经痛苦
● 解除更年期综合症 平衡女性荷尔蒙
● 增强性欲 提高性功能 治疗性冷淡
● 改善卵巢功能
● 促进皮肤胶原蛋白和弹性蛋白合成
● 恢复皮肤光泽和弹性 淡化皱纹和老年斑
● 促进毛发生长 防止脱发
● 增加身体循环 提升情绪
● 提升女性各器官功能 改善协调性
● 综合全面的抗衰老功效

　　女性系统高级营养液专为成年女性功能设计。
　　产品中包含 HGH、鹿茸（含IGF-1），卵巢营养素和其他营养成分，通过提供女性必需的营养成分全面有效地改善亚健康状态，从而改善提升女性身体各功能。
　　明显解除经期综合症和更年期综合症，平衡女性荷尔蒙。
　　同时增强性欲、提高性功能，改善卵巢功能。
　　促进皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的合成，恢复皮肤光泽和弹性，淡化皱纹和老年斑。
　　促进毛发的生长，防止脱发。
　　增加身体循环、从而明确地提升情绪，并使女性身体各器官功能强壮，改善协调性，达到综合全面的抗衰老效果。

产品成分； 

Somatotrophin HGH ：人类生长素。激活脑细胞，强化免疫功能，增加皮肤弹性，优化肌肉脂肪比，提高体力，提高睡眠质量，增强性功能及心肌供养和供血能力等，几乎对身体的每一个细胞和器官都起到年轻化的作用。 

Cervi Cornu ： 鹿茸。补益气血 , 温肾壮阳 , 强心复脉 , 化淤生肌 , 强筋壮骨 , 固崩止带 , 强身抗老。可促使心脏血管和心肌功能恢复正常，促进肾脏之机能，补元气，治虚劳，填精血。恢复及促进精力和性功能。女子服用，专治子宫虚冷，崩漏，带下及产后贫血。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。 

IGF-1 ：胰岛素样生长因子。具有促进细胞生长，分化，参与糖代谢、蛋白质代谢和脂肪代谢的作用。可以降血糖，增强对葡萄糖和氨基酸的吸收，促进糖原合成，对糖尿病具有较好的疗效；降血脂，降低血中总甘油三酯、极低密度脂蛋白和胆固醇的水平；对胰岛素的协同作用，增加人体对胰岛素的灵敏度，提高人体胰岛素的工作效率；促细胞分化，促红细胞生成；修复创伤，帮助修复损伤的神经、肌肉和表皮细胞。 

Ovary ： 卵巢雌激素。可 促进性器官发育，维持其成熟状态，保持乳房丰满，皮肤光泽有弹性，激发性欲，维持性功能；刺激机体生长，使新陈代谢增强，改变体内脂肪的分布，使皮下脂肪含量增加，使体型丰盈。 

Nat Mur ：天然抗炎剂，消除阴道炎。 

12 Cell Minerals ： 12 种矿物质及微量元素。钙、磷、镁、铁、锌、钾、锰、铜、钼、镉、硒等，锌锰铜铁镁可促进大脑发育，铁钼可预防缺铁性贫血，增加抵抗力。充分提供人体生长，代谢所需微量元素。 

Lecithin ： 卵磷脂。是组成细胞膜的主要成分，可提高大脑中乙酰胆碱浓度，大脑内乙酰胆碱的数量越多，记忆、思维的形成也越快，从而可使人保持充沛的精力和良好的记忆力 , 对神经衰弱、用脑疲劳、记忆力下降和老年性痴呆等症状的防治有着明显的辅助疗效作用。卵磷脂具有油水亲和性能，能溶解血液中和管壁上的脂溶性物质甘油三酯及胆固醇硬块 , 降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有效地防止动脉粥样硬化及高血脂引起的心脑血管疾病。防治脂肪肝，保护肝脏以及对过量饮酒造成的慢性肝脏病变也有良好的防治效果。 

L-Histidine ： L- 组氨酸。是半必须氨基酸，是婴儿生长发育必不可少的氨基酸。有尿毒症者，供应组氨酸有利于患者对氨基酸的全面利用，长期缺乏组氨酸会出现负氮平衡，皮肤损伤，血清蛋白下降，特别是红细胞压积减低，组氨酸还参与生血作用中的血红蛋白的合成。 

B-Vitamines ： B 族维生素。包括 B1( 硫胺 ) 、 B2 、 ( 核黄素 ) 、 B3( 烟酸 ) 、 B6( 毗哆醇 ) 、 B12( 氰钴胺 ) 、叶酸和泛酸，都是人体健康的要素。叶酸对细胞的成熟有重要作用。维生素 B6 在保持正常的免疫系统方面有很重要作用，维生素 B6 的缺乏直接影响到体液免疫 ( 生产 B 细胞和抗体 ) 和细胞免疫的功能。维生素 B6 能帮助恢复放射线破坏的酶，并能增强被减弱了的免疫能力，从而提高病人的生存率。 维生素 B6 、 B12 、叶酸、泛酸及维生素 Bl 、 B2 都是保持免疫系统功能的微量营养素。所有水溶性 B 族维生素对新陈代谢、红细胞形成、神经系统和免疫系统是不可缺少的，各有各的功能。 

Niacin ：烟酰胺。可以防治皮肤病变和消化道疾病，如：皮肤炎、黑舌病、呕吐、腹泻等；促进参与体内物质和能量代谢，促进人体正常生长发育；配合其它药物用于治疗各种粘膜性发炎和溃疡；较强的血管扩张作用，改善体内供血功能，对脑血栓、冠心病、高脂血症等有一定疗效；补充因长期服用异烟酸肼及其类似物而造成的烟酸、烟酰胺缺乏症。 

Calc Fluor ：逆转身体各重要脏器退行性改变。 

Dioscorea villosa ：薯蓣皂素具有美容 , 增加激素分泌 , 调节人体平衡功效 , 是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，据近代医学研究，含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素 C 及碘、钙、磷等，具有健脾，补肺，固肾，益精功效，治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精，带下，小便频数。 

Acetylcholine ：乙酰胆碱。是连接神经细胞的神经递质，它在认知功能、学习和记忆中起关键作用，在人体内，乙酰胆碱的作用不足，还会导致一种重症肌无力现象，可用于防止老年性痴呆。 

Cantharis ：天然抗炎剂，治疗泌尿系统炎症，消除尿路感染。 

Silicea ： 硅。改善苍白皮肤和玫瑰色色斑 ; 消除身体和精神上的疲惫和沮丧 , 思想僵滞和大脑疲劳 , 骨骼疾病之良药 ; 消除臀部 , 大腿 , 膝盖和双脚的疼痛 ; 消除梦游和噩梦 

Dopamine ： 多巴胺。做为中枢神经系统重要的神经递质，积极参与运动， 

Adrenal ：肾上腺素。调节糖代谢，保持蛋白质，糖和脂肪代谢平衡，帮助收缩血管，增强心脏和血管肌肉张力和弹性，调节血压，提供心脏动力． 

Murex ：天然骨质强化剂，缓解关节疼痛和僵硬，治疗骨质疏松 

Lilium Tigrinum ：维持情绪平衡，缓解阴道过度敏感，增进性功能。 
女性营养液：您的私人医生！
1、适时监视您的全身，随时警惕您的身体变化，及时向免疫系统传递信息；
2、如果发现病变，会第一时间进行处理，如受外伤会尽快修复痊愈，如有病菌入侵马上进行抵抗把疾病消灭在萌芽状态！
3、不断增强机体的自愈能力及免疫系统的能力，使身体青春活力长在！ 

建议你妈妈参加一健身班。不知道你在哪个城市？到健身房看看是否有适合中老年的，像integral,aerobic,step等，我个人觉得做完操以后的精神状态很好，饮食和睡眠也都得到了很好的调整，皮肤适当的保养，人看起来就很年轻。另外如能长期坚持作操，人也显得比较丰满，穿衣服也比较有形。祝你妈妈健康。

养皮肤20法 

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。 
6.一定要多喝...

养皮肤20法 

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。 
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 
7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 
9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 
10.市售的纯水一瓶（600cc）不到10元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 
11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 
12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 
13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ 
14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹於面膜纸上再贴於脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ 
15.小偏方∶就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ 
16.把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 
17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 
18.要拥有婴儿般的肌肤很简单∶ 
A．饮食∶拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 
B．睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡觉。 
C．运动每天早晚各运动一小时 
19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸∶ 
 wskin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!B．蛋白直接抹匀在脸上待乾冲洗即可。 
C．用市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的功效。 
D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。 
澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 
20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下∶ 
A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。 
B．杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神采！ 
C．多喝用排骨炖的各种汤品。

这个年龄还有必要保养吗

1、饮食、营养：
1）	少油、少盐、少辛辣、多品种主食。
2）	多吃水果、蔬菜。
3）	常饮牛奶、吃海产品、芝麻、黑木耳——补钙
4）	降血脂——海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱。
5）	鲜豆浆——含有较多“植物雌激素”—异黄酮，可抗衰老。
6）	适当进补——北芪、枸杞、首乌、人参、鹿茸、黄精、灵芝、菟丝子、蜂皇浆。
7）	一位营养专家推荐抗衰老食谱：每天喝一杯豆浆、一杯鲜果汁、喝4杯水...

1、饮食、营养：
1）	少油、少盐、少辛辣、多品种主食。
2）	多吃水果、蔬菜。
3）	常饮牛奶、吃海产品、芝麻、黑木耳——补钙
4）	降血脂——海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱。
5）	鲜豆浆——含有较多“植物雌激素”—异黄酮，可抗衰老。
6）	适当进补——北芪、枸杞、首乌、人参、鹿茸、黄精、灵芝、菟丝子、蜂皇浆。
7）	一位营养专家推荐抗衰老食谱：每天喝一杯豆浆、一杯鲜果汁、喝4杯水、吃一种海产品、至少吃一种下列蔬菜：白萝卜、红萝卜、洋葱、韭菜、蘑菇、菠菜、芹菜；每周吃一次牛肉、每周吃一次动物肝脏、每周至少吃一两次以黄豆、绿豆、蚕豆、扁豆做成的饭菜；适当服用维生素。
3、充足睡眠。
2、适当运动，每周不少于3次。
4、保持良好的心理。
5、和谐的性生活。不应苛求，但有必要进行调适。培养夫妻间的性爱和性乐趣。可适当用阴道润滑剂、体位改变。
6、自我监护：
1）	自我健康评价：“五快”——食、便、睡、说、走。
2）	注意体重变化。

建议你妈妈定期去美容院做卵巢保养．然面经常做运动．（不是激烈的运动）
另外很重要的因素是心情，如果心情愉快，当然可以延缓衰老．这就需要做儿女的多费心了．

一、养皮肤20法 

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。 
6.一定要...

一、养皮肤20法 

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。 
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 
7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 
9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 
10.市售的纯水一瓶（600cc）不到10元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 
11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 
12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 
13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ 
14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹於面膜纸上再贴於脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ 
15.小偏方∶就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ 
16.把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 
17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 
18.要拥有婴儿般的肌肤很简单∶ 
A．饮食∶拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 
B．睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡觉。 
C．运动每天早晚各运动一小时 
19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸∶ 
 wskin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!B．蛋白直接抹匀在脸上待乾冲洗即可。 
C．用市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的功效。 
D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。 
澡前先将脸蛋清洁乾净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 
20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下∶ 
A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。 
B．杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神采！ 
C．多喝用排骨炖的各种汤品。