你可以每天早上起来空腹喝杯蜂蜜水,我现在每天起床的第一件事就是喝蜂蜜水加花粉.野玫瑰加茶花粉,超养颜哦 白天也要多喝水,但要喝白开水,不要加其它东东,你可以每天定时喝几次,每次不要喝太多.看自己情况而定罗.千万不要等渴了再喝哦! 晚上睡前不要喝水,但可以喝杯牛奶,还可促进睡眠! 我每天就是这么做的,和你分享.我觉得还不错,你可以试试,重要的是持之以恒哦!
建议早上准备一杯盐糖开水（淡淡有味即可）对胃肠好，对皮肤也好。柠檬水可美白皮肤，每天控制在三杯左右，记住是柠檬水，不是柠檬汁。加上每餐前喝点纯净水，（皮肤不好的人，不要喝矿泉水。成分太多，对皮肤不好。）晚上临水前用少许蜂蜜，喝剩的酸奶，加上全脂奶粉调成糊状敷个面膜。干后，用清水洗干净，效果不错。超水嫩，我朋友都说我皮肤好。
关键是要代谢好，像我，每天喝很多水，但是代谢不是太好。医生说，我腿部有些水肿，肾的代谢不是太好，没有休息好，生活习惯也不好，让吃清淡的食物。
这种方法需要持之以恒才会见效。不能急的。
早上起床空腹先喝一杯温水 加少许盐也可以（有淡淡咸味儿） 一天中喝水要次数多 每次喝的少 一天大概２l就可以了 皮肤要做相应的保养 如用酸奶敷脸 很多都可以的
