方法1：给孩子营造一个轻松、快乐的家庭氛围
方法2：父母要为孩子树立榜样
方法3：注意力培养中拒绝惩罚与暴力
方法4：尽量减少对孩子的唠叨和训斥
方法5：尊重孩子自己的意愿
方法6：给孩子独立的空间和时间
方法7：把孩子周围的不良刺激和干扰降到最低
方法8：保证学习时光线充足、空气流通
方法9：在孩子面临压力时给予足够支持
第二章　全面改善孩子的生活品质
方法10：看朝阳、沐晨光，经常跟大自然亲密接触
方法11：考虑周全，保证孩子最好的睡眠质量
方法12：均衡调节，保证孩子有充足的大脑营养
方法13：几种有益于提高注意力的食物
方法14：避免过多零食对孩子注意力的干扰
方法15：让孩子过有规律的生活
方法16：不要剥夺孩子玩耍、放松的时间
方法17：帮助孩子养成良好的运动习惯
方法18：用舞蹈、围棋来培养孩子的注意力
方法19：帮助孩子远离降低注意力的恶习
第三章　善于调节孩子的不良情绪
方法20：改变抑郁气质，拥有乐观开朗的心态
方法21：教育孩子用“情绪表达”代替脾气
方法22：让孩子学会积极的自我暗示
方法23：缓解孩子在考试等场合的焦虑情绪
方法24：帮助孩子有效应对“挫折情绪”
方法25：用“同理心”对待孩子的分心、走神
方法26：如何抚慰情绪受伤的孩子
方法27：帮助孩子远离“情绪污染”
方法28：帮助孩子处理好伙伴关系、师生关系
第四章　利用孩子的兴趣培养注意力
方法29：善于从生活的点滴里捕捉孩子的兴趣
方法30：如何从枯燥的学习中寻找兴趣
方法31：用欣赏的方法帮助孩子提升兴趣
方法32：成就感让孩子的兴趣大增
方法33：怎样让孩子摆脱“三分钟热度”
方法34：利用好奇心培养孩子的学习兴趣
方法35：不要“善意”地扼杀孩子的兴趣
方法36：避免硬性培养孩子的兴趣。
  

  注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。 
课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。 
在课堂上要提高注意力应做到以下几点： 
（1）课前暗示自己这堂课很重要 
多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。
   
（2）要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式 
同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会！ 
（3）排除内外影响和干扰 
当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。
  课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。 
（4）有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。
   
（5）要善于分配注意 
课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。
  
（真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）。