脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。脾的保养保健重点在于避免思虑过多,要劳逸结合。工作时就认真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然,不能做到的事不要强求。如果可以,试试zha脾茶,人参驰名中外的名贵药材,对于脾虚食少,倦怠无力效果显著。茯苓有益脾和胃之功效,加入白术后对于脾胃虚弱,不思进饮食效果更佳,适用于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力等人群饮用。