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要做什么运动会长高要吃什么会长高长高与玩手机和电脑有没有影响什么时间睡觉会长高
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物还可以适量的补钙。 另外要保证充足的睡眠,可以做一些适当的体育锻炼也有增高的作用如,快走。慢跑,引体向上等等。。
要想充分发挥长高潜能、就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你先做一个骨骺线方面的检查、如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.