您好 1)食用含有镁的食物提高精子活力.镁有助于调节人的心脏活动降低血压预防心脏病提高男士的生育能力.建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉.含镁较的食物有大豆马铃薯核桃仁燕麦粥通心粉叶菜和海产品. 2)精氨酸是构成精子头产的主要成分.精氨酸有提高精子活动的能力.富含精氨酸的信物有海参鳝鱼泥鳅墨鱼及芝麻山药银杏豆腐皮冻豆腐花生仁葵花子榛子等. 如海参自古被视为补肾益精壮阳疗痿之珍品. 3)精子中富含微量元素锌提高精子活力.锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用.因为锌是精子代谢必需的物质并能增强精子的活力多食富含锌的信物如牡蛎虾蛤贝类动物肝胡桃仁牛乳豆类麸皮及莲子等是必要的.牡蛎肉中锌含量居众物之冠注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢并能提高性能力.但是每天锌的用量绝不能超过15微克因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌7.5微克. 4)钙元素.钙对精子的运动获能维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用.若机体缺钙会使精子运动迟缓精子顶体蛋白酶的活性降低.所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物如牛奶豆制品稣鱼排骨汤紫菜虾皮海带裙带菜金针菜香菇芥菜芫荽甜杏仁葡萄干等. 5)此外提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关.如精液中果糖含量低容易引起死精症.而果糖在蜂蜜及各种水果如梨苹果葡萄菠萝甜橙中含量尤丰须注意摄信.历代中医推荐的益精壮阳填精之品如河虾雀肉牛肉狗肉鱼鳔胡桃及韭菜枸杞等也可选食.更具体回答请点击图片旁边的在线咨询根据您的病情免费详细解答
