孕31周要怎样睡好点呢？
我最近两个星期晚上都很难入睡，不知道是什么原因，别人都说要左侧睡，我左侧睡小孩不停地动，我右侧睡，小孩的脚刚好顶住我的肚子又很难受，我仰着睡的话小孩也会动，我呼吸就不舒服。一个晚上不知道要睡到几时才能睡着，当睡着正好的时候闹钟又响起来了，又要准备去上班了。上班又没有精神的。真的很烦人的。请问我要怎么睡好点呢？
孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适；此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。同时，心理压力影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。
以下一些措施可能可以改变孕妇的睡眠质量： ·在睡前2小时内不要大量吃喝。 ·睡前不要做剧烈运动或令你兴奋、劳累的事情。可以冲个热水澡，喝杯自己喜爱的热饮料 ·如果努力入睡却怎么也睡不着，还不如干脆起床，做点事情。可以读读书，听听音乐，看看电视，写写信或电子邮件什么的，但不要做令你兴奋的事。
这样一段时间过后，你就会因劳累而自然入睡了。 ·多与其它准妈妈或有经验的妇女交流，她们会给你很好、实用的建议。特别是如果你在心理的压力大，自己难以克服的情况下，更要与别人多交流，多学一些相关的知识，使你加强自信，摆脱烦恼，从而保证睡眠，促进健康 。
还是左侧卧位吧。我36周，夜里起夜后也老失眠。但再坚持坚持吧！
建议左侧睡,因为这样可以使胎位不正纠正过来.否则很可能导致胎位不正.
左侧卧当然是好，但有时候采取一下其他方向也可以，如果你左侧卧睡不好，宝宝怎么会睡得好．
做妈妈就是这么辛苦的,再坚持一下吧.等宝宝出生以后就可以轻快些了.
答：没办法，我也是这样过来的，呵呵，刚刚好像就回应了你一个问题了，怎么咱俩这么像呢^_^我那会儿，一宿能好睡上三四个小时就幸福死了。 可是千万别仰睡，你不好受，宝宝...详情>>
答：紧张的妈妈常会带小孩来找医生，看看吧详情>>
答：缺钙,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。详情>>
