我19岁了身高才165CM请问有什么方法可以在增高？

在现代生活中身高已不仅仅是形体美的标志而且会影响到将来的就业与婚姻大事.因此做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些聪明一点呢但是人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的.其实要想孩子长得高些必须先知道人体长高的和奥秘. 身高代表着头脊柱下肢长度的总和.人一生中生长发育最快的有两个时期即婴儿期和青春期.婴儿期即出生到1周岁在这一年内身高增长25厘米约为出生时（50厘米）的50%1岁时的总身长达到...

在现代生活中身高已不仅仅是形体美的标志而且会影响到将来的就业与婚姻大事.因此做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些聪明一点呢但是人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的.其实要想孩子长得高些必须先知道人体长高的和奥秘. 身高代表着头脊柱下肢长度的总和.人一生中生长发育最快的有两个时期即婴儿期和青春期.婴儿期即出生到1周岁在这一年内身高增长25厘米约为出生时（50厘米）的50%1岁时的总身长达到75厘米这是人一生中长得最快的时期.青春期生长发生突增身高年增长率一般为3~5%.年增值一般为5~7厘米个别可达到10~12厘米约几年后生长速度又减慢直到女20岁男22岁时身高基本停止增长. 那么人体又是怎样长高的呢原来人类的身高主要撒于长骨（如下肢的股骨胫骨）的长度.长骨的生长包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时主要的长骨如肱骨股骨和胫骨的两端骺部除股骨远端以外都是软骨以后在不同的年龄骺部出现骨化中心骨化中心逐步增大骨组织就代替了软骨组织.但是在骨干和骨骺之间仍有一段软骨医学上叫骺板软骨这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂繁殖生成新的软骨与此同时在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程.长骨就是这样一点一点地增长人也就渐渐长高了就好比芝麻开花节节高.但是到了20~22岁骺板软骨渐渐消失骨骺闭合骨的纵向生长停止人也就不能再长高. 由此可见长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的其中促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素它是由人脑垂体分泌促进软骨生长骺板加宽在人的身高增长中起着主导作用. 如何让身体长得更高 谈起身高实际包括两个含意一个是生理高度或自然高度这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度实际是本人和社会对某种高度的无形的认定. 今天社会对身高美的标准是女孩子亭亭玉立这至少要包括两腿修长男青年则要伟岸英俊.这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的. 如果仅仅是审美也就罢了不幸的是身高渗透到社会各个领域发挥着强大的作用女青年将身高170厘米以下的男青年视为半残企事业单位招聘人员也有身高要求可又难于指责.因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼. 毋庸讳言男女青少年甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材.那么如何才能实现这个美丽的愿望身体高度能不能增高呢回答是令人鼓舞的人的身材是可以改变的. 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1食物与营养.营养有七大要素：蛋白质脂肪碳水化合物维生素水纤维素矿物质缺一不可. 2运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动. 3药物.如果有药物能使身体长高可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代科学家们结合人体基因发育工程学原理现代生物技术及中医理疗方法可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果. 4其它因素.生活方式跪坐睡眠姿势甚至家具高度都与身高有关厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合医治和具有良好的心理素质不无裨益. 有人观察到人的生长发育可持续到25岁女性初潮后仍有旺盛的生长过程.