中老年人心脑血管疾病吃什么可以起到预防作用？听说量子极效果好是真? 爱问知识人

中老年人心脑血管疾病吃什么可以起到预防作用？听说量子极效果好是真的吗？

雨*** | 2017-03-14 13:48:47

全部答案（共2个回答）

心脑习管疾病患者：应注意三低一高的饮食，既低脂。低盐。低糖。高蛋白。多吃水果蔬菜，在保健品方面可多种搭配。如螺旋藻，深海鱼油等。多做运动，一般老年人应早上9点后达到户外行走，这时空气中二氧化碳密度不大，空气新鲜。有助益血液循环，吃晚反饭后可慢走2到三公里。

端*** | 2017-03-14 13:49:47 49 8 评论

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 多吃鱼胜于多吃饕 
  长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经由很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出，常吃鱼的心脏病人,两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。

杜*** | 2017-03-14 13:48:47 51 8 评论

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