建议你到正规医院行腰椎CT检查(一般是腰3-4、腰4-5、腰5-骶1这三个椎间隙,突出的可能性最大),明确下诊断(估计是腰5-骶1这个椎间隙的椎间盘突出),如果确有症状,可以到正规医院的理疗科,先试试做做腰椎牵引、针灸、拔罐、推拿等物理治疗,有一定效果。 但必须提醒你的是,这些只是缓解症状的手段,无法治愈,也不要相信有什么药物可以贴贴,吃吃就好。 根本的办法,是注意腰背肌的锻炼,睡硬板床,注意腰部的保暖,避免突出的进一步加重。 另外要提醒你的是,如果神经压迫的症状明显,建议还是及早手术,目前可采取的手术方式有椎间盘内窥镜微创手术,椎间盘髓核切吸术,这些手术方式都很成熟,创伤也很小,都是显微镜下微创操作,所以你也不必过于害怕,因为如果症状进行性加重,可能会导致你的脚活动障碍进一步加重,甚至无法行走,后果还是很严重的。 希望对你有帮助。