你好，可以适当服用海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。羊肉粳米粥也有缓解肾虚的作用：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。肾虚如果造成阳痿，最好不要再服用壮阳药，不少的阳痿患者把伟哥等刺激勃起的药物视作为治疗阳痿的良药，这类药物对有勃起障碍的患者来说，确实能令阴茎正常勃起，但并不能根治阳痿，药效过后就恢复原状，同时还有很大的副作用和药物依赖性.适当的手淫可以缓解性冲动，对身体不会造成什么危害，甚至还有一定的好处。但是过度频繁的手淫，就会对人体健康造成影响。比如阳痿、早泄等，严重者甚至会造成肾虚。过度频繁手淫会造成大脑皮层的高度兴奋，使得体内的内分泌系统失调，当人体无法自然平衡该失调时，所以就会损及肾功能不足。久而久之就会造成肾虚。
