要想有效的治疗脂肪肝,应该按照以下的原则去做：
禁酒： 由于每天饮酒超过40克,5年可引起轻度酒精性肝损害;每天饮酒超过80~160克,5~10年有60％的人会发生肝硬化.所以,防治脂肪肝首先应该禁酒.
祛除病因： 如控制糖尿病,肥胖,高脂血症等.当然,必须在医生指导下用药,否则可能会“摁下葫芦浮起瓢“,甚至引起副作用.
合理膳食： 脂肪肝的成因之一是脂肪的摄入多于支出,所以我们建议人们少吃过油过甜的食物,减少淀粉类食物的摄入.
加强运动： 以游泳,步行,打乒乓球等有氧运动为宜,有氧运动能增加机体能量消耗.
肝脏是解毒的器官,具有重要的解毒功能,即体内代谢产生的毒性物质都要经过肝脏处理,变成无毒或微毒,易于溶解的物质,最终从尿或大便中排出体外.同时,一切在胃肠道内消化吸收的物质,都要经过门静脉运送至肝脏加工.很多食物和药品,在肠内腐败,发酵常产生有毒物质.当肝脏有病时,解毒能力相应下降,病人如伴有便秘,由于肠道内细菌繁殖增加,毒性物质会大量产生,迫使肝脏负担加重,以致延缓肝脏功能的恢复.
因此,脂肪肝患者必须保持大便通畅,防止习惯性便秘,以利毒性物质从体内排出,减轻肝脏的负担.要保持大便通畅,就应尽量多吃含纤维素较多的食物,吃新鲜的水果,蔬菜,刺激肠壁蠕动和分泌粘液,促进排便.据观察,人们吃富含纤维素的食品,12--14小时就可由肠道排空,而低纤维食品需要28小时以上,而且,纤维素还会维护肠道菌群生态,限制某些肠道菌的增长.另外,要养成定时排便的习惯,以早上为宜.在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,均会使排便更容易.
要减少脂肪肝的出现,首先要使广大群众对酒精肝,脂肪肝的起因及危害性有一个清醒的认识,要采取综合措施,加强肝病知识的普及教育,其次,提倡良好的生活习惯,加强营养平衡,加强运动锻炼,保持积极的人生心态,这些都对增强自身免疫力十分重要,也是保护肝脏的根本措施.对于不健康生活方式导致的肝脏损伤,只要是在早期,及时改变不良生活习惯,再有针对性地服用一些药物是可以治愈的,只是千万不要任其发展,否则到了严重的程度将悔之晚矣…