你好！黑色的食物可入肾，起到补肾的作用，肾虚的人，可以适当增加一些黑色食物的摄入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不错的选择。
黑米，含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、眼疾及腰腿酸软等症。 还有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、、黑枣、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等。
答：有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。 水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女...详情>>
