半月板损伤了要怎么锻炼？

锻炼的时候要注意：
　　(1)、加强相应部位的肌肉力量，以适当限制关节的活动范围;
　　(2)、对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等等;
　　(3)、掌握正确的用力方法并通过练习努力使之熟练化、自动化;
   (4)、在做陌生的动作时不过份急于求成;
　　(5)、清除场地内的杂物如暂时不用的球等等;
　　(6)、当然还是要认真做好准备活动。
    由续断、苍术、独活、杜仲、威...

锻炼的时候要注意：
　　(1)、加强相应部位的肌肉力量，以适当限制关节的活动范围;
　　(2)、对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等等;
　　(3)、掌握正确的用力方法并通过练习努力使之熟练化、自动化;
   (4)、在做陌生的动作时不过份急于求成;
　　(5)、清除场地内的杂物如暂时不用的球等等;
　　(6)、当然还是要认真做好准备活动。
    由续断、苍术、独活、杜仲、威灵仙、千金藤、赤芍等多味纯天然中药材遵古炮制而成。月板镇痛贴由以上多味药材配制而成，通过膏药贴敷外治半月板损伤，使药效聚结于患处，起消肿止痛、舒筋活络、强筋健骨之功效，可促进局部微循环，加强膝关节患处营养，修复受损半月板，最终治愈半月板损伤。