手腕，脚腕，腰部，尤其是冬季，要提前热身，活动活动
主要是腰，因为发力主要是靠腰部，其次要拉伸韧带，下肢也要适当活动。
原地做热身运动：活动腿脚手关节，转腰，脚步左右，交叉换步等同事还要把心态调整到比赛状态，有利于发挥良好水平。
活动一下腰部，脚踝关节和胳膊 避免闪到腰
答：腰肢，下肢，韧带，各个关节。详情>>
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问：一个简单问题：乒乓球比赛为什么有时候是7局4胜制，有时是5局3胜制，有什么统一规...
答：团体赛时是5局3胜制,这是为了减少整场比赛的时间; 而在单打赛时则为7局4胜制,这是为了增加强者获胜的机会; 双打比赛有时是5局3胜,也有7局4胜的.详情>>
答：乒乓球运动的起源与网球有着密切的联系，乒乓球运动英文名为Table Tennis即为桌上网球。乒乓球运动于十九世纪末起源于英国，流行于欧洲。据记载：大约在19世...详情>>
答：1963年4月，他在捷克布拉格第27届世乒赛上夺得男子团体冠军，成为贵州第一个参加世锦赛并获世界冠军的乒乓球运动员；1965年在斯堪的纳维亚国际乒乓球锦标赛上，...详情>>
