我是腰间盘突出患者，请高手帮忙

我的字都没有那么潦草。腰椎间盘突出症主要是下肢放射性疼痛和腰部胀痛，可以采用中医推拿针灸牵引等治疗缓解症状，同时可以戴腰围，减少负重量，如果症状严重可以采用手术行髓核摘除术。

当时就没问医生是怎么回事吗

在去打医院找专家  看看

我也是腰间盘突出，都躺了快一年了，现在好多了，这个病不能痊愈，只能缓解后，以后不再犯了，好了后得自己注意，干活时小心一点，大夫给你的治疗方案是什么啊？建议去有条件去北京看看

腰椎间盘突出是中老年常患的一种疾病，但是很多患者认为腰椎间盘突出是一种顽固性疾病，不管哪种方法不会有明显的治疗效果，久而久之就是去了治疗的信心。腰椎间盘突出的治疗是长期的过程，制定一套正确长期的治疗腰椎间盘突出的方法是必要的，下面介绍一套治疗腰椎间盘突出的方法，希望能够帮助大家。

 
步骤/方法急性卧床休息
　　当初犯腰椎间盘突出症后，应卧床休息3～4周。在此期间应尽量在床上大小便、吃饭...

腰椎间盘突出是中老年常患的一种疾病，但是很多患者认为腰椎间盘突出是一种顽固性疾病，不管哪种方法不会有明显的治疗效果，久而久之就是去了治疗的信心。腰椎间盘突出的治疗是长期的过程，制定一套正确长期的治疗腰椎间盘突出的方法是必要的，下面介绍一套治疗腰椎间盘突出的方法，希望能够帮助大家。

 
步骤/方法急性卧床休息
　　当初犯腰椎间盘突出症后，应卧床休息3～4周。在此期间应尽量在床上大小便、吃饭、洗漱等，以便治疗。

 牵引
　　伤后一周左右可开始作骨盆牵引。开始时牵引重量较轻(10公斤左右)，每日牵引一次，每次30分钟。牵引数次后有好转后，可逐渐增加牵引重量(20～25公斤)。经过～2个疗程牵引治疗后，腰痛和下肢串麻、疼痛症状有明显好转，对向后弯腰疼痛明显者，牵引后可能使症状加重，所以牵引治疗要慎重。

 理疗
　　早期可进行超短波、磁疗、直流电加中药等。理疗也可与牵引、按摩相配合，多数人的疗效更好。

 医疗体操
　　医疗体操的目的是发展腰背力量，夸大椎管容量，纠正腰部畸形。医疗体操可由上下肢及腰腹部活动组成。多数是在疼痛明显减轻后逐渐开始，先易后难。开始时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重复5-10次。每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。待练习3～4周后，可采取俯卧位下练习腰背肌，俗称" 两头跷"，继续练习一段时间后，再增加抱膝腰部滚动练习，达到扩大椎管容积和增加腰部灵活性。一般医疗体操，尤其腰背肌的练习要持续相当长时间(半年左右)，才能取得较巩固的效果。　　

 注意事项上述的治疗方法当然也包括手术治疗，都是比较传统的治疗方法。“微创椎间盘射频消融术 (PIRFT)”被誉为21世纪脊柱外科医学科技的最大奇迹，改变了治疗椎间盘突出的历史，高效治疗椎间盘突出，在脊柱微创治疗史上具有划时代的意义。

大家都知道腰间盘突出好发于40岁以上的中老年朋友，但是近来腰间盘突出的发病趋势更倾向于年轻的白领一族。腰间盘突出的发生，给患者的生活和工作都带来了极大的不便。近来有很多朋友都在咨询腰间盘突出的自我疗法有哪些?针对该问题，下文就来为大家做具体介绍。

 

工具/原料动髋 

蹬腿

昂胸

鱼跃

​下腰和后伸

 

方法/步骤　　动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
　　蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
　　昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
　　鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
​　　下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

 
注意事项　　腰间盘突出的自我疗法有哪些?本文就为大家介绍到这里，希望对患者朋友更好的治疗腰间盘突出有所帮助。同时需要注意的是，腰间盘突出的自我疗法只能作为日常的辅助治疗，想早日摆脱疾病的困扰，到正规的医院接受对症的治疗是关键。

症状应是椎管狭窄，压迫神经，积极保守治疗，切勿牵引推拿