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免疫力差怎么办 ,免疫力低下吃什么

高人指点,我小孩出问题了,身体虚弱
2*** | 2012-09-19 16:55:57

好评回答

2012-09-20 09:31:11
2*** |2012-09-20 09:31:11 61 8 评论
人群抵抗力下降,其身体容易出现问题,营养不均衡,缺乏流失元素,然而身体免疫抵抗力下降,身体会经常反复性的感冒发烧症状 
平常可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物。 
也可以多吃些五谷杂粮吧,饭前食用蛋白锌新稀宝片,养成不厌食挑食的习惯经常带他锻炼身体,参加体育运动,尽量多休息
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其他答案(共1个回答)

    2012-09-19 19:23:25
  • 提高孩子的免疫力可以通过以下几个方面来进行: 
    1、加强营养:注意均衡饮食,食物种类多样化,要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。 
    2、加强锻炼:运动可以增强体力,调整免疫力的功能。通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。并多带孩子户外活动,少抱多运动,可通过跑、跳、骑自行车、...

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    提高孩子的免疫力可以通过以下几个方面来进行: 
    1、加强营养:注意均衡饮食,食物种类多样化,要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。 
    2、加强锻炼:运动可以增强体力,调整免疫力的功能。通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。并多带孩子户外活动,少抱多运动,可通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。 锻炼要循序渐进,由简单到复杂,逐渐增加强度。
    3、平时穿衣服要适宜,不能凭成人的主观愿望来处理小儿的衣著,如自己怕冷,给小儿也穿的特别多,自己怕热,就给他们穿的很少,那是非常不合适的。有的家长因为怕孩子受凉感冒,总是把衣服穿的很多,孩子活动后出汗多,不能及时换衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手脚温热为度。 
    4、室内注意空气清新,要经常开窗通风换气,每天至少开窗通风2次,每次20分钟,这样可以减少呼吸道感染机会。室内温湿度适宜,室温保持20度左右,湿度50%-60%。 少到空气污浊的公共场所,避免接触上感患者。 
    5、平常要注意增加水的摄入量,并注意个人卫生,勤洗手。 
    6、生活规律:养成正常的生活习惯,减少熬夜,因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目,降低免疫系统的功能,增加罹患疾病的机率。 
    7、要让孩子保持愉快的心情,也有助于维持正常的免疫力。 
    8、不随意使用抗生素,因为抗生素的不当使用,会降低人体的免疫功能。 
    9、对经常易感冒的小儿,可每天以黄芪15克,红枣7只,煎汁代茶,长期服用可增加机体免疫力,减少感冒的发生。
    
    会*** | 2012-09-19 19:23:25 54 10 评论
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