怎样有效预防秋季感冒

早上盐或浓茶水漱口

预防秋季感冒:
1、均衡营养：天气转凉后，会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。

　　2、适度锻炼：天气凉快之后，随着体感舒适度的提高,登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　3、空气流通：最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

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预防秋季感冒:
1、均衡营养：天气转凉后，会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。

　　2、适度锻炼：天气凉快之后，随着体感舒适度的提高,登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　3、空气流通：最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　4、规律作息：很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

1、多喝热水，多运动
2、天气变凉要注意添加衣物保暖，夜间注意别着凉
3、少吃寒性食物