补血补气吃什么好

大枣，补血效果非常好，还有阿胶也很不错啊

补血补气吃什么好
3.菠菜猪肝汤
　　[原料]菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。
　　[制作]将菠菜洗净。在沸水中烫片刻脱去涩味，切段；然后、将鲜猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤烧沸，加入已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
　　[用法]常服。
　　[功效]养血生...

补血补气吃什么好
3.菠菜猪肝汤
　　[原料]菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。
　　[制作]将菠菜洗净。在沸水中烫片刻脱去涩味，切段；然后、将鲜猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤烧沸，加入已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
　　[用法]常服。
　　[功效]养血生血，润燥滑肠。主治血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症。
　　[注意事项]菠菜质滑而利，善能润燥通肠，故肠胃虚冷泄泻者禁用。
　　若由于经血量大，造成血虚和月经不调，每次月经后可用5克当归煮水，20至30分钟后打入2个鸡蛋，再加红塘，温热服下。
补血补气吃什么好
　　妇女怀孕分娩后，再加上哺乳，往往是气血两亏，但过多用药调理，某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响，故此时更应该注意饮食调养，以食补为主，如鸡汁粥、罗卜炖羊肉等，适当辅以药膳，以药性温和为主，比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参。

大枣，红薯，香菇，韭菜等。还要均衡饮食，少吃零食，尤其是油炸食品，补足睡眠，戒烟酒酒

吃红枣，吃猪血，喝温汤，至于药嘛，你可以吃复方硫酸亚铁颗粒，它是很补血的东西，很见效的，我朋友经常脸色苍白、浑身没力，去医院医生建议吃这种药

红枣，海带，苋菜