长期便秘怎么办哦，

便秘者饮食原则： 
　　1、多进食芹菜、韭菜、橡胶等含纤维和果胶丰富的蔬菜水果，尽是规律，饮水充足。 
　　2、养成良好的排便习惯，最好排便时间基本固定。 
3、适当的运动有助于排便功能的改善。 
4、每天可以用产品美国优润也不错。产品效果好，治疗专业，但是就是价钱贵
在饮食上的禁忌：
　　一、少吃粗纤维食物：忌选粗纤维的食物和加工粗糙的食品。因为大量的粗纤维食物会刺激肠道，并影响营养...

便秘者饮食原则： 
　　1、多进食芹菜、韭菜、橡胶等含纤维和果胶丰富的蔬菜水果，尽是规律，饮水充足。 
　　2、养成良好的排便习惯，最好排便时间基本固定。 
3、适当的运动有助于排便功能的改善。 
4、每天可以用产品美国优润也不错。产品效果好，治疗专业，但是就是价钱贵
在饮食上的禁忌：
　　一、少吃粗纤维食物：忌选粗纤维的食物和加工粗糙的食品。因为大量的粗纤维食物会刺激肠道，并影响营养物质的吸收，对原本就营养不良的患者而言更会加重病情。所以，应尽量限制食物纤维，如韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等。疾病活动期应忌食生蔬菜、水果，可制成菜水、菜泥、果汁、果泥等食用。不要用大块肉烹调，要经常用碎肉、肉丁、肉丝、肉末和蒸蛋羹、煮鸡蛋等形式。 
　　二、忌刺激xing食物：辛辣刺激xing食物会对便秘的情况加重，因此，便秘患者应禁忌辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生葱。也不要食用过冷、过热的食物。夏天尤其要避免食用冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物。 
三、不宜吃油腻食物：忌吃多油食品及油炸食品，烹调各种菜肴应尽量少油，并经常采用蒸、煮、焖、氽、炖、水滑等方法。