睡不着怎么办？

白天睡不着，晚上也睡不着，难道要我吃安眠药才罢休吗？

c*** | 2012-05-31 04:01:37

z*** |2012-05-31 08:39:15 40 6 评论

调整睡眠时间，白天不要睡觉；尽量多与户外活动，锻炼；做能适当的劳动，晚上不困不要上床睡觉；待困急再睡；睡醒及起床。养成习惯，早睡早期，不懒被窝。时间长了慢慢会好的。仅供参考！

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自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。不行的话，可以到成都南亚生物医学研究所去咨询一下专家。

圆*** | 2012-06-06 10:52:20 33 11 评论

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难道楼主是天生少眠的人吗？好羡慕啊。。。

麓*** | 2012-05-31 05:46:34 20 14 评论

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