怎么改善失眠

睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。不行的话，去成都南亚生物医学研究所看看呗！

可能是你平时的工作或其他各方面的压力有点大,导致神经过分紧张,虽然感到疲劳可是因为神经得不到缓解,所以难以入睡。试着放松自己的心情，睡前出去转转，听听音乐都可以。多给自己一些鼓励，世上没有解决不了的难题。以前我也有过，碰到困难或是遇到事情常常晚上睡不着，胡思乱想，想来想去也没想出个好结果，后来就干脆顺其自然，等问题真正解决了以后才发出，自己当初的紧张烦燥完全没有必要，世上的烦恼都是自己强加给自己的...

可能是你平时的工作或其他各方面的压力有点大,导致神经过分紧张,虽然感到疲劳可是因为神经得不到缓解,所以难以入睡。试着放松自己的心情，睡前出去转转，听听音乐都可以。多给自己一些鼓励，世上没有解决不了的难题。以前我也有过，碰到困难或是遇到事情常常晚上睡不着，胡思乱想，想来想去也没想出个好结果，后来就干脆顺其自然，等问题真正解决了以后才发出，自己当初的紧张烦燥完全没有必要，世上的烦恼都是自己强加给自己的。呵呵，祝你工作顺利，生活开心。