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睡觉睡不着什么原因

我该怎么办啊睡觉得时候总是会想事情?

觉得时候总是会想事情,想来想去就睡不着了,我该怎么办啊

好评回答

2013-12-06 10:13:15
栋栋加加 |2013-12-06 10:13:15 174 82 评论
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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2013-12-06 10:07:50
lalala请你爱上我 |2013-12-06 10:07:50 175 82 评论
中午采取合适的运动,入睡之前不要喝咖啡或茶, 
而建议喝一杯温暖的牛奶。 
不要勉强入睡, 这样更睡不着,而后天觉得更累!(心理作用) 
1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。 
2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。 
3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米...

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  中午采取合适的运动,入睡之前不要喝咖啡或茶, 
而建议喝一杯温暖的牛奶。 
不要勉强入睡, 这样更睡不着,而后天觉得更累!(心理作用) 
1。 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
   2。 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。 3。 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。 4。
   填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。 5。 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。 6。 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
   有用的话,给个好评吧O(∩_∩)O~~。
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其他答案(共1个回答)

    2013-12-06 06:21:37
  • 白天多运动可以有效改善睡眠质量。如果我的回答对你有用,请给个好评,谢谢。
    小傻呆呆猪 | 2013-12-06 06:21:37 139 90 评论
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