筋膜炎这种疾病，在我们生活中发作的概率十分高，特别是中老年人群，特别容易遭到该疾病的侵袭，很多患者由于无视护理的重要性，招致疾病重复发作，异常痛苦。
一、筋膜炎怎么护理
1、首先，要留意生活规律性，保证睡眠时间。避免肉体刺激和肉体过度慌张，坚持高兴乐观的心情。避免外伤，留意维护受损皮肤，即便较小的外伤，都要惹起足够的注重。留意保暖，防止受寒。特别秋冬时节，气温变化猛烈，及时添加保暖设备。患者应高蛋白、高纤维化饮食，忌刺激性强的食物。
2、其次，控制体重，体重是足筋膜炎一个很大的要素，全身的重量都要经由足部来接受。假如能控制体重的话，相对的足部担负就会变少，少搬重物也可减少足部的担负。患者可让疼痛处泡热水或部分热敷，一天数次，每次约十至十五分钟，可缓解疼痛。
3、有足底筋膜炎的患者，千万不要以为走健康步道可处理足部疼痛，反而会加重发炎状况。所以有此缺点的人，最好不要赤足踏地、防止行走于凹凸不平路面。关于颈肩肌筋膜炎，夜间休息时，将枕头的高度和位置，尽量调理到契合人体肩颈部的椎骨生理弯度，要让肩颈部肌肉放松。可选用略呈圆柱形的枕头，横置于脖颈处睡眠。
4、还要注重患者的心理护理，如多陪伴患者，多与患者沟通，多倾听患者的话语，在诊室内放置一些杂志，组织一些医疗健康的讲课，使其身体可以很好的放松，都可对其疾病起到减轻疼痛的作用。鼓舞患者记载心情管理日记，与病友分享交流，为发泄不良心情提供一个场所帮患者翻开思绪，发现问题，及时纠正。
二、筋膜炎治疗方法有什么 中医拨针辨证施治筋膜炎
主要采用中医拨针辨证施治治疗筋膜炎，根据传统医学精髓与现代西医先进治疗设备相结合，通过辨证施治，以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理。
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