1、少抽烟或者不吸烟,吸烟的危害,不仅仅危害人体健康,还会对社会产生不良的影响。不吸烟的人,每天都能吸入大量的新鲜空气;而经常吸烟的人,却享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鲜空气,而是被烟雾污染的有毒气体。
2、远离辛辣刺激的食物,辛辣或者有特殊刺激性气味的食物(如辣椒、大蒜、生姜等),会加深刺激你的喉咙。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。
3、每天保证适量的饮水,适量喝水,一天保证喝6杯水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
4、不要过度用嗓, 尽量避免尖叫或者在嘈杂的区域高声讲话。
5、保护嗓子的几个食疗小偏方
②风热咽痛用金银花③慢性咽痛泡胖大海 ④咽干喉痛喝雪梨干麦冬玉竹水 ⑤滋阴润肺去燥饮玉竹百合蜜枣汤 ⑥润肺止咳试试秋梨陈皮汤 ⑦咽喉炎症服檀香橄榄麦冬绿茶