病情分析:
您好
根据您的情况,患有肩周炎,肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。在平时多注意保暖,可以吃些止疼的药,建议您最好用中医药进行外敷下,如苗;父;养,生,贴等,建议平时可以用保守治疗,另外注意可以适当锻炼,但是不要做剧烈的运动。肩周炎功能锻炼方法有:
1、弯腰转肩:患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,作由里向外、或者由外向里的划圈运动,以臂的甩动来带动肩关节活动。2、后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲运动,以加强肩关节的后伸活动。3、爬墙摸高:患者面向站于墙前,双手上抬,扶于墙上,努力向上摸高,要每天比前一天摸得高。