扁桃体发炎该怎么办啊？

参加体育锻炼，增强体质，减少上呼吸道感染的几率。 　适当服用维生素C等药物。

从你的描述来看，你的情况考虑是着凉后引起了细菌感染造成了扁桃体炎和气管炎，引起了咽喉疼痛和咳嗽的表现的。
指导意见：
你的情况需要积极地应用消炎药进行治疗，只有彻底治愈了炎症，这个不适的情况才可以消失的，我建议口服头孢克洛片，甲硝唑，沐舒坦，咳速停，同时多喝水，多休息这样就可以有很好的效果的。

这样的的情况已经形成慢性的，炎症平时隐藏在扁桃体小窝内，当人体因劳累、受凉或其他原因而致抵抗力减弱时，病原体迅速繁殖而引起发病。反复炎症的刺激很容易出现很多的并发症，如打鼾、咽喉发炎，鼻塞、头闷胀痛、记忆力减退等等情况的出现。
温馨提示：可局部针对病灶做些物理治疗，局部对扁桃体消炎消肿。
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