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入睡困难心难受

怎么睡都睡不着？ 

成都治疗失眠抑郁医院.每天夜里都翻来覆去的，怎么睡都睡不着，入睡特别困难，不知道这样还有维持多久，很难受。
张*** | 2016-07-19 15:23:06

全部答案（共2个回答）

    2016-07-19 15:23:06 
  • 睡前运动一下，流点汗，洗个澡，OK！
    风*** | 2016-07-19 15:23:06 13 10 评论
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    • 2016-07-19 15:23:06 
  • 你好，失眠患者饮食清淡点，少吃油腻类食物，少吃肉类多吃素，晚餐要少吃点，吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥，小米有安眠的作用。晚餐后无论多累，都要适量活动一下，累的话可以散步10到20分钟，最好每晚都坚持做做一些健身小运动，既可帮助消化，又可以强身健体，而且运动过后更易入眠.
    只*** | 2016-07-19 15:23:06 46 4 评论
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