你的情况考虑为视屏终端性眼病引起.由于长时间的使用电脑终端屏幕,影响眼和身心健康所产生的一组疾病,也称VDT症候群,包括眼部,全身及精神症状
要避免长时间操作电脑,注意中间休息.通常连续操作1小时,休息5至10分钟.休息时可以看看远处或做做眼保健操.其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置,建议距离50至70厘米,位置略低于眼水平线10至20厘米,显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜.另外,长时间使用电脑时,最好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛的干燥程度.
此外,长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西红柿及新鲜水果等.
