孕妇补锌吃什么？

可以吃些海蛎的,这个补锌效果是挺好的,还可以多吃些海产品的,同时鸡蛋鱼类的也要多吃些

一般海产品里面的锌元素很丰富,不过牡蛎的补锌效果是最好的,你在适当的时候吃点牡蛎是个好选择,另外红肉里面的锌也很丰富

食补的话可以多吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、其中以牡蛎含锌最为高。

孕妇如果如果缺鋅不是很嚴重的話,平時可以多吃一些花生,瘦肉這類的食物,如果是缺得比較嚴重的話,最好還是吃一些補鋅的藥劑比較好。

可以吃牡蛎、麦芽、,瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

百度有可以搜的到,我是吃保健品的,里面含铁钙跟锌的,

平时孕妇可以多吃一些肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉等,植物性食物则以硬壳类为主,比如核桃仁、花生、开心果等都含有丰富的锌元素,还有各种海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类等也是含有大量的锌元素的。   

看缺的多少,少的话就食补就行的,牡蛎含锌最高了,多吃芝麻和苹果也行。

听说吃辣椒可以补锌,但是不能过量,就在菜里加一点就行,如果不放心就吃些补锌的药品