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严重便秘，吃香蕉也没用，急求良方！晚了怕被撑死。。。
解决便秘的有效秘方： 便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去，并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通。 1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。 2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。 3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。 4、...
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解决便秘的有效秘方： 便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去，并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通。 1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。 2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。 3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。 4、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。 5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。 6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。 7、每天多运动。 8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。 9、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。 以上良方坚持做下去，必有意想不到的效果。
你好：一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。2、平时应多喝水，有助于大便软化。3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗...
你好：一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。2、平时应多喝水，有助于大便软化。3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食、无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。8、切忌勿暴饮暴。9、建议你能够服用一些润肠通便的药物。10、不要久站久坐，一个小时就要活动一下。 (如有帮助，请点一下好评，大家互帮互助，谢谢)
