采取防护措施：过于强烈的紫外线照射是引发白内障的是主要原因。每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加15%，户外工作者患白内障中的危险是一般人的4倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要高与的原因。夏季出门一定要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或者打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或者白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。
人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也是白内障的发生有关系。
