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span河南失眠科医院排名,,这两天午休和晚上觉得非常的困,但是晚上下班的时候,躺在床上却怎么都睡不着了,现在白天的精神非常的差。/span span造成失眠的原因有哪些啊?我该如何调理?/span
span您好!你这只是短暂性的睡不好,属于比较轻的失眠症状;失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,您的病症很明显是由于平常的压力过大致使的,压力大会使您的情绪一直处在一种比较紧张的状态之中。/span span建议失眠患者睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,可以在晚上泡十五分钟...
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span您好!你这只是短暂性的睡不好,属于比较轻的失眠症状;失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,您的病症很明显是由于平常的压力过大致使的,压力大会使您的情绪一直处在一种比较紧张的状态之中。/span span建议失眠患者睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,可以在晚上泡十五分钟的脚,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。/span