个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
怀孕九个月多了,我最近睡眠质量不好老是做梦该怎么办啊?睡觉时候胎动很明显。
亲,首先,睡觉总是出现做梦很正常,因为进入的不是深度睡眠还是浅睡眠。梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动,所以日有所思夜有所梦,白天想的事儿太多了。
你可以睡前喝一杯热牛奶,用温水泡一下脚,听些舒缓的音乐,都是有助于睡眠的。
建议你睡觉之前喝一杯温热的牛奶,泡脚,不用想那么多乱七八糟的事情,睡眠会好一点。
那我觉得可能还是因为你的精神状态比较烦躁的关系,都到了这个阶段的话自己也是没有必要胡思乱想的,同时也是能够调整一下睡姿吧。
到了孕晚期压力比较大,所以会睡不好的,可以在睡觉之前喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,这样能够更好的进入睡眠状态。