怎样控制度数的增加

建议你平时戴600多度的眼镜，看书看电脑时配一个比正常眼镜少150--200度的，两个换着用，这样很好的，因为你的眼镜是用来看5米左右的，配镜时是要达到5.0的，可是当你看一尺远的时候这个600多度的眼镜无形中就大了，如果上学每天近距离要比远距离看得多一些，这样眼睛过度疲劳就会长度数，饮食不注意也会加速增长的，比如高糖食品，碳酸饮料，油炸食物等都尽量少吃，这些会促使钙流失都会影响视力的具有改善视力...

建议你平时戴600多度的眼镜，看书看电脑时配一个比正常眼镜少150--200度的，两个换着用，这样很好的，因为你的眼镜是用来看5米左右的，配镜时是要达到5.0的，可是当你看一尺远的时候这个600多度的眼镜无形中就大了，如果上学每天近距离要比远距离看得多一些，这样眼睛过度疲劳就会长度数，饮食不注意也会加速增长的，比如高糖食品，碳酸饮料，油炸食物等都尽量少吃，这些会促使钙流失都会影响视力的具有改善视力作用的食物有： 
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。家中的饮食习惯对眼睛有直接影响的