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16个月宝宝食谱安排 如何安排食?

16个月宝宝食谱安排 如何安排食?

16个月宝宝食谱安排 如何安排食谱

全部答案

  •   随着孩子乳牙的陆续萌出,宝宝的咀嚼消化吸收功能比起前一段时间,变得成熟了许多。因此,在喂养方面,与满周岁时略有一些变化。不妨把给孩子的每天进餐次数改为5次,正常3餐之间,上下午各加一次点心。还可以继续在每天加喂一个鸡蛋和250克牛奶。 这个阶段宝宝的膳食,要尽可能的安排得花色品种多样化一些,荤素搭配,粗细粮食交替,保证每天都能够摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质等综合营养素。
       这个阶段要特别注意,培养孩子良好的饮食习惯,能够让宝宝保持较好的食欲,避免出现挑食、偏食,防止每天吃过多的零食,因为婴幼儿的营养不良情况,大多是因为不良饮食习惯,致使摄入食物的营建成份不够全面,均衡,影响到孩子正常的生长发育。 为了保证宝宝每天能够摄入生长发育所需的维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等,应当给孩子多吃一些黄、绿色新鲜蔬菜,如油菜、...全部

      随着孩子乳牙的陆续萌出,宝宝的咀嚼消化吸收功能比起前一段时间,变得成熟了许多。因此,在喂养方面,与满周岁时略有一些变化。不妨把给孩子的每天进餐次数改为5次,正常3餐之间,上下午各加一次点心。还可以继续在每天加喂一个鸡蛋和250克牛奶。 这个阶段宝宝的膳食,要尽可能的安排得花色品种多样化一些,荤素搭配,粗细粮食交替,保证每天都能够摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质等综合营养素。
       这个阶段要特别注意,培养孩子良好的饮食习惯,能够让宝宝保持较好的食欲,避免出现挑食、偏食,防止每天吃过多的零食,因为婴幼儿的营养不良情况,大多是因为不良饮食习惯,致使摄入食物的营建成份不够全面,均衡,影响到孩子正常的生长发育。 为了保证宝宝每天能够摄入生长发育所需的维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等,应当给孩子多吃一些黄、绿色新鲜蔬菜,如油菜、菠菜、西兰花、土豆、胡萝卜、西红柿、柿子椒、红薯等。
      萝卜、白菜、芥菜头、土豆等蔬菜所含的维生素、矿物质虽然比黄、绿色蔬菜低一点,但也具有人体不可缺少的营养素。 每天制定食谱时,应当考虑给宝宝吃一定量的水量,含维生素C较多的水果有橘柑类、枣、山楂、猕猴桃、草莓等。除此之外,每天仍然需要加服鱼肝油2次,每次3滴。
      钙片每天2次,每次1克。 /一日食谱 / 早餐 上午 8:00 母乳或配方奶150毫升,面包25克,荷包蛋1个 加餐 上午 10:00 饼干(蛋糕)少许 酸奶50~100毫升 午餐 中午 12:00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克 加餐 下午15:00香蕉或苹果100克,小点心一块 晚餐 下午 18:00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗 晚点 晚上21:00 母乳或配方奶250毫升 / 亲亲食谱 / 土豆蛋黄粥 土豆1/3个,牛奶2大匙,熟蛋黄1个,盐适量。
       (1)土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。 (2)土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,黏稠后加盐。 (3)蛋黄捣碎后,放入土豆奶粥里。 夹馅面筋 面筋泡300克,猪肉300克,白菜叶150克。白糖、酱油、淀粉、料酒、盐适量。 (1)白菜叶洗净,撕成块。
       (2)猪肉洗净剁成泥,加葱、姜末、料酒、酱油、白糖、淀粉拌匀成馅。 (3)将面筋泡开一个口,把里面捣碎,把制好的肉馅填塞进去, (4) 烧热油锅,把塞好肉馅的面筋开口朝下略煎,再加盐和适量水烧10分钟,下白菜叶,烧至菜叶入味即成。 软嫩味鲜,适宜给宝宝佐餐,也适合做为加餐点心。
       牛肉羹 牛肉精肉15克,酱油,淀粉适量。 (1)牛肉剁碎,加入酱油,淀粉调好入味 (2) 锅内烧开水,放上蒸架蒸10分钟即可 白菜猪肉水饺 白菜、猪肉、面粉 (1) 白菜、猪肉剁碎,加少量姜末,盐,沙拉油调成肉馅。 (2) 面粉和成面团,擀制成饺子皮,包入肉馅。
       (3) 锅内烧开水,把饺子放入煮至浮起即可。 鸡蛋蔬菜饼 胡萝卜,蘑菇,西葫芦,香葱碎,瘦肉末,鸡蛋。 (1)所有材料切丁,瘦肉剁成末 (2)热锅凉油,先把胡萝卜放进锅里煸出红油,然后把蘑菇,西葫芦,瘦肉末依次放进锅里。翻炒几下,最好把材料都炒软了,然后盛出备用。
       (3)鸡蛋加葱花打碎加少量盐,放油,摊鸡蛋,鸡蛋成型就把之前炒好的材料倒在鸡蛋上面,定型后反面煎成蛋饼型即可。 鲜虾菠菜面 虾、菠菜、儿童面条 (1)先将面条菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。 (2)面条段菠菜段及鲜虾切碎,一同以中火煮沸。
       (3)鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮沸5 分钟至面条煮烂。 香菇蒸蛋 香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个 (1)将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后,和入蛋中调和,加冷水至八分满。此期宝宝已可食全蛋。 翡翠蛋条 大头白菜叶三片、炒鸡蛋 1 块 (1)将菜叶洗净切碎加水煮熟。
       (2)将炒好的蛋切成条状。 (3)把青菜和蛋混合即可。 三丝丸子汤 猪瘦肉馅、白菜叶、胡萝卜丝、玉米淀粉 1/2 小匙 (1)将猪瘦肉馅和玉米淀粉混合后沿同一方向搅拌到有弹性,再分搓成一口大小的丸状。 (2)待水烧到八成开,将肉丸放到水中,大火煮 5 分钟左右。
       (3)出锅前将白菜和胡萝卜丝放入锅中,煮软。 牛肉番茄鸡蛋面 牛肉末,蕃茄,鸡蛋,面条 (1)牛肉末加少量姜末下锅内煸炒至熟。鸡蛋打散放蕃茄煮至烂。 (2)面条入开水锅内煮至熟,再放入炒好的牛肉末,蕃茄鸡蛋继续煮至软烂,放入盐调味即可。
       蒸茄条 长茄子150克,蒜末、甜面酱、植物油、糖、味精少许。 (1)茄子去蒂洗净,上锅隔水蒸熟,晾凉后,撕成细条摆盘中, (2)炒锅放适量油,将所以调料放入搅匀,做成调料汁 (3)将做好的调料汁淋在蒸好的茄子上即可。 南瓜拌饭 南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。
       1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。 2、白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加 油、盐调味即成。 豌豆肉丝粥 白米 一杯、豌豆仁120克、胡萝卜半条、虾仁90克、猪肉90克、色拉油3大匙、葱2根、芹菜1棵、清水7杯、酱油少许,盐、味精、黑胡椒少许。
       (1)将白米、豌豆仁、胡萝卜、虾仁、猪肉、葱、芹菜洗净备用。 (2)把猪肉切丝,胡萝卜切丁块,葱和芹菜切碎备用。 (3)将色拉油热锅后,加入葱花、猪肉爆香,然后滴入少许酱油炒入味。 (4)把白米、豌豆仁、胡萝卜下锅轻炒数下。 (5)加入7杯清水于锅内,待米煮熟透后,把虾仁置入锅内。
      6。加入盐、味精、黑胡椒粉及芹菜即成。 鲜虾馅饼 一份切片三明治面包(约二十余片),鲜虾仁20只,土豆2只,鲜肉糜少许,色拉酱100克。 1、将土豆煮烂煮透,去皮。切成小丁,稍稍调味后用匙碾成土豆泥。 2、将鲜肉糜炒一下后调味,加入虾仁煮熟,捞起后沥干。
       3、把肉糜和虾仁与土豆泥搅拌透,加入色拉酱,调味成馅。 4、取一片三明治面包片,放上馅,上面再盖上一片面包片,用小碗一磕,馅就在“面包片盒子”里了,放在烤箱里用小火烤15分钟后即可。 鱼丝烩粟米 净黄鱼肉150克,粟米100克,蛋清1只。
       精制油少许,盐少许,味素少许,鲜汤适量,淀粉适量。 1、黄鱼去皮去刺改刀成黄豆芽粗细的丝状,清水漂净,用盐、味素少许,蛋清、淀粉上浆待用。 2、炒锅放油烧至二成热时,入鱼丝滑油至熟捞出,用开水焯去鱼丝的油,待用。 3、锅洗净,放入鲜汤适量,烧开加盐、入粟米烧开,入鱼丝,放味素烧开,水淀粉勾芡,淋熟油 即可。
       粟米是杂粮,含有丰富的碳水化合物,还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B和多种无机盐,钙、铁含量也较高。提倡孩子多吃粗粮、杂粮有益健康。 三丝紫菜汤 紫菜5克,熟笋10克,豆腐50克,绿叶菜25克,水发冬菇25克,酱油、姜末、香油各少许。
       1。将紫菜撕碎,豆腐切块,水发冬菇、熟笋切细丝; 2。锅内加水,下冬菇、笋、豆腐、紫菜、绿叶菜,放酱油、姜末等调味品; 3。待汤汁起滚,滴两滴香油起锅即可。 紫菜蛋卷 鸡蛋半个,油菜50克,酱油少许。 1。将油菜洗净,放入开水锅内煮5分钟,捞出切碎浇少许酱油,然后把酱油挤出;2。
      将平锅置火 上,放适量植物油加热; 3。倒入调好的鸡蛋,摊成一个薄饼,然后把紫菜和油菜末放在鸡蛋饼上卷成一个卷,切成小卷即可食用。 蒸藕夹 鲜藕300克,猪肉150克,香菇50克,鸡蛋1个,面粉100克。料酒、白糖、盐少许。 (1)猪肉剁成泥,与洗净切好的香菇丁,葱姜末、盐、白糖、料酒搅拌成馅。
       (2)鲜藕切成每片相边的连刀片, (3)用鸡蛋,面粉适量水调成蛋糊 (4)把肉馅塞入藕洞后,外层用蛋糊均匀涂抹后,放入笼屉中蒸熟后即可。收起

    张***

    2018-05-25 08:42:11

  • 我们宝宝是和大人一起吃饭,注意营养搭配就可以了,有的时候,单独给宝宝做东西吃,因为没有气氛,宝宝反而不爱吃,和大人一起吃饭,吃的更多。

    我们宝宝是和大人一起吃饭,注意营养搭配就可以了,有的时候,单独给宝宝做东西吃,因为没有气氛,宝宝反而不爱吃,和大人一起吃饭,吃的更多。收起

    一***

    2018-05-25 07:19:11

  • 可以和大人一起吃了。然后在点心上下点功夫

    可以和大人一起吃了。然后在点心上下点功夫收起

    赵***

    2018-05-25 06:35:11

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