~~增高期间如何搭配食谱：一、吃食不要挑：生活饮食身体吸收足够的营养蛋白质类;另一方面要靠身体中的内分泌激素，包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。骺软骨不断地生长，直到16-29岁，骺软骨部分闭合才停止生长。饮食细节一定要多注意。二、一定少熬夜：保持充足睡眠，能够促使生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰。晚上22点准时睡觉是增高最佳时间。三、选择适合自己的运动方式：运动是促进长高的重要因素。能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动。四、增高不能情绪化：生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果处于压力大、熬夜时间长、心情不愉快的状态里，对于增高是很不利的。温馨意见：有条件的朋友可以配合使用一些增高产品，让增高的效果更明显一些，专家推荐的这类产品有英国澳特迩，就很好，挺方便的！它可以帮助身体吸收长高所需的营养物质。从而实现我们长高的美梦！可是呢！就是价格偏高了！
