平时多吃一些黑芝麻粉(比较容易吸收),海带,何首乌,马铃薯,核桃等等也要多吃!平时也多吃一些蔬菜水果,比如番茄,胡萝卜,菠菜等等,对生发都是有好处的!另外不要熬夜,不要吃辣,油腻辛辣食物也要少吃,保持心情愉悦!如果你是脂溢性脱发,其实光靠吃生发食物效果不明显的,主要还是内分泌体质的问题,你脂溢性脱发,有可能是身体亏空,也有可能是内分泌紊乱!建议你看中医,找中医给你开一些中成药调理体质,这个才是治本的方法中药是调理养生为主,所以需要长时间使用,我推荐【吴氏中药育发】,可以3天止脱,还是不错的,而且有5天的体验装,先体验,在生发,你可以百度一下
头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、b族维生素及维生素c和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
