女性怎么预防孕期腰疼？

随着妊娠月份的增加，准妈妈的腹部也会逐渐的突出，使身体的重心向前移动。准妈妈为了保持身体的平衡，在站立和行走时经常采用双腿分幵的姿势，这就使腰部的肌肉常处在比较紧张的状态。此外，孕期脊柱的韧带松弛，同时增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰部疼痛的原因。为了避免腰痛不妨试试下面的方法：(1)为了预防和减轻腰部的疼痛，准妈妈应该在孕早期就坚持做散步等适当的运动，以加强腰部肌肉的柔韧度。(2)要注意腰...

随着妊娠月份的增加，准妈妈的腹部也会逐渐的突出，使身体的重心向前移动。准妈妈为了保持身体的平衡，在站立和行走时经常采用双腿分幵的姿势，这就使腰部的肌肉常处在比较紧张的状态。此外，孕期脊柱的韧带松弛，同时增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰部疼痛的原因。为了避免腰痛不妨试试下面的方法：(1)为了预防和减轻腰部的疼痛，准妈妈应该在孕早期就坚持做散步等适当的运动，以加强腰部肌肉的柔韧度。(2)要注意腰部的保暖，睡觉的时候选择睡硬床垫，鞋子最好选择低跟软鞋防止给腰部的肌肉造成疲劳。准妈妈应该避免拿较重的东西，同时不要长时间保持一种姿势，因为这些曰常的生活习惯均能加