不提倡戒，提倡控制频度。实际上手淫只要不过度，本身是无害的，它是人类正常的生理行为。手淫与性交所引起的生理反应并无区别，手淫最大的危害就是心理压力,只要放松身心,并控制频度,就仅仅是性爱的一种方式,研究表明:作爱如果付出100卡路里热量的话,手淫仅
仅需要付出35卡路里的热量.可见手淫需要的能量远远小于作爱需要的能量. 用别的事（比如说，学习.运动.郊游等等）来转移对手淫的依赖性，长期集中于其他良性活动和事物，可能对不良嗜好有所改善，从而做到调整自己的方法。
希望你正视手淫,放松身心,享受健康的人生!
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