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很焦虑怎么办?
你好,焦虑是一种复杂的心理,它始于对某种事物的热烈期盼,形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动,如烦躁、压抑、愁苦,还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。 建议, 1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去...
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你好,焦虑是一种复杂的心理,它始于对某种事物的热烈期盼,形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动,如烦躁、压抑、愁苦,还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。 建议, 1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。5.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。祝好。
朋友,你所说的很有可能是心理方面的问题,我有一个小小的建议,你可以上网搜搜“精神健康网”,你就会搜出来很多心理和精神方面的专业网战,在我的印象里,上面好像还有很多免费的再线的心理医生,你可以和他们聊聊的,我想她们会帮助你的,最后祝你早日解开心结,加油!!!
首先,要明确是焦虑症的情况,焦虑症的产生与本人的性格特点也是有关系的,也与自身生活的环境也有关系 出现焦虑症的情况,还是需要使用抗焦虑的药物进行治疗,同时平时心态要调整好,这样情绪平稳,就不容易发病了
您好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系。 建议:你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用。同时平时多喝点百合粥和莲子粥,可以滋阴安神,平时多参加集体活动,舒畅心情,多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁,多户外运动。
您好,心病还需要心药医,你总是让自己充满紧张的状态下,是不可以的,放松自己才可以很好的面对生活中的一切.充实自己让自己充满自信.就可以迎接一切困难.