每天我们弯身、跪、跑、跳都要用到膝盖,但很少有人为膝盖着想。它们是身体中最复杂、最易损伤的关节之一。可以试试月板镇痛贴治疗膝盖痛。膝盖主要由大腿骨(股骨)和胫骨组成。大腿骨底端的两个圆形突结支撑在胫骨相对较平的顶端上。膝盖骨体积小巧,呈圆形,位于两突结之间的纵槽内,旨在使关节有力。
当然,谁也不可能让膝盖一直完好无损,任何严重膝伤都应由医生进行检查和治疗。虽然跌倒、车祸、运动损伤或疾病(如关节炎)都可能导致膝盖问题,但大多数膝盖问题是由于跑步、登山或其他高冲击反复锻炼对膝盖过度压迫所造成。大腿肌肉状况不佳也会压迫膝盖。但是,若因活动过度、缺乏活动(或“周末武士综合症”)或训练不当,而非受伤,造成膝盖问题,可以运用下一部分介绍的策略来改善和保持膝盖健康;若是膝盖已出现疼痛,这些策略可以帮助减轻疼痛、加快痊愈。