女性缩阴好方法阴道松弛怎么恢复？

女性缩阴好方法 阴道松弛怎么恢复？

跳*** | 2019-03-26 10:00:27

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变*** |2019-03-26 10:47:42 33 11 评论

保持平躺的的姿势，然后双腿张开至与肩同宽，双膝弯曲，挺高臀部，然后双腿分开再并拢，一直重复这个动作，大约10次以上，便可以促进阴道的肌肉运动，帮助阴道恢复紧致。另外，这个方法还可以帮助预防子宫膀胱的下垂，帮助维持健美的身材。

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可以在小便的时候，可以先屛住小便几分钟，或者是在小便中屛住，暂时中断排尿，稍作停留之后再排尿，这样的方法可以帮助母亲恢复阴道，促进阴道的弹性恢复，促进阴道变得紧致。帮助夫妻双方恢复快感。

F*** | 2019-03-26 10:54:07 32 11 评论

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腹式呼吸：这个运动的主要操作之法就是收缩腹部，平躺着，然后做深呼吸，先深吸至小腹隆起，然后吐气，一直重复这个动作多次，这可以帮助锻炼腹部肌肉，从而帮助恢复阴道的弹性

葙*** | 2019-03-26 10:51:03 33 11 评论

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