要养生莫生气，不论对老年人适用，对年轻人也适用。下面给出一文介绍：
要健康莫生气
《内经》指出：“余知百病之生于气也，怒则气上。”“喜怒不节．则伤脏；脏伤，则病起于阴也。”怒气伤身．绝非妄言。美国生理学家爱尔马曾做过实验，把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气澄清无色不含杂质；生气时则有紫色}冗淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了．．由此分析，人们生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都要复杂，且更具毒性。因此．爱生气的人很难健康，更难长寿。
俗话说：“人生不如意事常八九。”在现实生活中，人生不可能处处是阳光，时时有花香，一路顺风船。人生旅途，成功与失败同在，顺利与困难交替，欢乐与苦恼共存，仁爱与欺诈牵手．忠诚与背叛摩肩，感情每时每刻都在变化，随时都可能失去心理平衡。“感情势能”积累到一定程度，一定要暴发。作为常人，要做到完全不生气是不可能的，关键在于任何情况下都能保持乐观、豁达、平和的心态．懂得自我宽慰、自我疏导、自我调节和转移心绪，切不可让剑拔弩张的昂奋情绪淹没了理智。
有个故事讲，古时候，有一个叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。后来他的房子越来越大．土地也越来越多，而一生气时，他仍要绕着房子跑三圈．哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。孙子问：“阿公!你生气时就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密?”爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。我边跑边想，自己的房子这么小，土地这么少．怎么还有时间和精力去跟别人生气呢?一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作和学习了。”孙子又问：“阿公!成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢?”爱地巴笑着说：“边跑我就边想．啊，我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢?一想到这里我的气就消了。”爱地巴的确是一个聪明人，他的做法是值得我们效法的。
老年朋友们，我们每个人都拥有一份宝贵的健康财富，请珍惜你的这笔财富。记住：跟别人生气，是用别人的过错来惩罚自己的愚蠢行为；跟自己生气，是拿昨日旧我的过错来折磨今日新我的傻帽行为。因此．当你遇到想生气、想发怒情况时。不妨试试以下几种常用的心理学消气制怒方法：①躲避刺激法。这是一种理智拒绝的方法。在生活中，如遇有气、有怒的刺激，要尽量避开，视而不见、听而不闻或逃离现场，以免生气、发怒．．儒家的“非礼勿视，非礼勿听”就是躲避刺激的方法。②转移刺激法。这是一种积极的接受另一种刺激而消气、制怒的方法。生气、发怒时大脑有一个强烈的兴奋灶，转移怒、气的刺激物就是在大脑皮层建立另一个兴奋灶，用以削弱与抵消生气、发怒的兴奋灶、例如．当要生气、发怒时，有意识地唱歌、听音乐、欣赏名画．或跟孩子玩耍，就是这样的方法。盛怒的妇女看见白己天真活泼的孩子，往往平息怒气。③释放法。就是把有意见的、不平的、义愤的事情，坦率地说出来。在家庭生活中，在工作中，在平时与他人的相处中，人们不可避免地会产生一些意见，展开批评与自我批评．不仅可以消气、释怒。而且还能增强团结。④意识控制法。就是以自己的道德修养与意志修养使消极的怒气不发生或降低情绪反应。意志控制法常以内部语言或文字作媒介。例如．在生气、发怒时，心中默念着：“莫生气!莫生气!”“息怒!息怒!”常常会收到一定的效果。⑤升华法。这是指把怒气转化为从事科学、文化、艺术、体育、劳动等活动的力量，即化愤怒为力量。⑥宽恕法。就是学会宽容，多宽恕别人，少与人斤斤计较。在人的一生中难免有被人伤害的时候，若是因此而终日仇视冒犯者，刻意寻找报复的机会，受伤害的首先是自己。其实，当你因某人而愤怒时，某人并没有怎样，受折磨的是你自己，因为你是拿别人的错误来惩罚自己。心理学家曾对患有心血管病的患者进行了有关宽恕的心理放松训练，这些病人在生活上都有不少的“麻烦”，结果发现他们的症状都比接受训练前有明显的缓解。专家认为，宽恕是治疗愤怒的特效药，是一剂健身良药。
愿老年朋友们都拥有“心宽忍让好脾气，常怀乐意莫生气”的阳光心态，淡然宽怀看春秋，和和乐乐度晚年!
