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运动疗法包括哪些步骤？

运动疗法包括哪些步骤？

孙*** | 2018-04-05 03:08:53

全部答案（共1个回答）


运动疗法包括以下步骤：

准备活动：5〜10分钟，为轻微运动，如步行。

运动进行：通常为低、中等强度的有氧运动，包括步行、慢跑、游泳、 跳绳等。

运动后的放松活动：5 ~ 10分钟的慢走，自我按摩等。可促进血液回流， 防止突然停止运动造成的肢体淤血，回心血量下降，昏厥或心律失常。

B*** | 2018-04-05 05:07:53 67 18 评论

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