中年男性怎样预防猝死？

及时预防和检查三高

适度运动，合理膳食。

主要是休息好，适量运动，合理饮食，定期体检

保持好心情最重要，锻炼但不过量，戒除烟酒，别熬夜

锻炼身体，注意饮食，戒烟戒酒，控制情绪，定时体检

多锻炼，注意健康的饮食，保持心情的愉悦，还要有良好的生活习惯。

注意有充足的休息，还有饮食要清淡，平时要锻炼身体，每年进行一次身体检查

定期查体：主要有心电图、脑电图、胸片（X光片、CT、核磁），B超（肝胆胰脾肾）、全套血液的血常规、生化、眼科
至少一年一次

那就需要清楚自己的心肺功能目前处于一个什么状态 才行 啊 ！摸清了自己的生理极限 ，那就可以在自己能够承受的范围内 应付裕如 啦 ！

因长期超负荷运行而感到头晕、胸痛、气短、心悸时，这些症状往往是心脏不健康或"心脏性猝死高危中年"的早期信号。医学专家还指出，人体得以正常运转是因为心脏无休止的运动，心脏泵血能力越强，为机体提供的血氧含量就越高，人脑及其他器官的运行就越良好。对40岁以上的男性来说，只有强心、改善血管内血氧运送通道，才能解决血氧不足的问题，从而直接改善人体的健康状况。据美国心脏学会统计，在美国2亿多人口中，每年至少有...

因长期超负荷运行而感到头晕、胸痛、气短、心悸时，这些症状往往是心脏不健康或"心脏性猝死高危中年"的早期信号。医学专家还指出，人体得以正常运转是因为心脏无休止的运动，心脏泵血能力越强，为机体提供的血氧含量就越高，人脑及其他器官的运行就越良好。对40岁以上的男性来说，只有强心、改善血管内血氧运送通道，才能解决血氧不足的问题，从而直接改善人体的健康状况。据美国心脏学会统计，在美国2亿多人口中，每年至少有25万人死于心脏性猝死，其中约有25%的人是因疏于对心脏健康隐患的重视。