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由于用力扭伤,不能弯腰、翻身困难
你好! 下面是你需要的关于老年人腰扭伤如何治疗的文章资料,希望能对你有所帮助,祝你顺利! 急性腰扭伤的自我疗法 在门诊中经常碰到一些急性腰扭伤的患者。如妇女们拖地板时用力过猛,腰部一闪动腰就不能转回来,腰肌部感到剧烈疼痛;一些麻将迷搓麻将时,使腰部久坐不动,当要站起来时,万如绳子把腰绷得紧紧的,就是站立不起来,腰部麻木不仁感觉...
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你好! 下面是你需要的关于老年人腰扭伤如何治疗的文章资料,希望能对你有所帮助,祝你顺利! 急性腰扭伤的自我疗法 在门诊中经常碰到一些急性腰扭伤的患者。如妇女们拖地板时用力过猛,腰部一闪动腰就不能转回来,腰肌部感到剧烈疼痛;一些麻将迷搓麻将时,使腰部久坐不动,当要站起来时,万如绳子把腰绷得紧紧的,就是站立不起来,腰部麻木不仁感觉疼痛难忍;还有在刷牙、洗脸、量衣服时,站立姿势未摆正,加重腰肌负荷量,造成闪腰致使腰软组织损伤,如弯腰时使腰痛加重;也有的中老年人睡得香香的,一觉醒来,突然出现腰不能动弹,所有这些情况者属急性腰扭伤。且好发于中青年,一般老年人也时有发生,在都没有明确的外务劳损史。其给人们带来痛苦难忍,对工作和生活带来很大的影响。 经过长期的临床实践,探索出一些对急性腰扭伤的自我救治法,现介绍如下: 1、指压按摩肾俞法:两腿间同肩宽站立,两手叉腰把两拇指压在第二、三腰椎棘突间两旁即肾俞向左右摆动腰部30-50次,角度由小到大,腰部肌肉开始慢慢地松下来、疼痛亦开始缓解。 2、抱腿摇摆法:身体仰卧,双腿并拢,两手紧紧地抱住双腿,头部心意一向膝美国部告拢,使腰脊部向后凸出,整个身体向左右摇摆,摇摆角度越大越好,最好作180度摇摆,20-30次。可使紧张肌肉慢慢缓解。 3、坐位弯曲法:可采取在原坐位上进行,两腿并拢,两手叉腰,两拇指紧压肾俞穴,身体向前下弯,头部尽量靠近膝盖部。做上下弯腰活动20-30次,就能站立起来。最适应长期坐着工作或搓麻将引起的腰扭伤。 如果避免急性腰扭伤,在平时无论站、立、坐姿势要摆正、并且多做些腰部体操活动。 腰背痛的简易运动疗法 祖国医学认为,气滞不行,血流不通,筋脉失养,是慢性腰背痛的主要病机。因此,治疗腰背就是要着调理气血,舒筋活络。锻炼无疑是最积极最简便的防治腰背痛的方法。下面介绍十种运疗法: 一、仰卧抬肩 双手放在脸颊上,双腿屈膝仰卧,招起肩膀,至离床约25厘米时,坚持5秒钟后再缓慢地还原,然后做腹式呼吸。此动作反复做20次。 二、展腰抱膝 平卧,尽可能地分开股胯,双手分别把膝盖拉在腋下,反复做20次。 三、仰卧扭腰 仰卧,上半身不动,从腰以下扭转,一边呼气,一边将一条腿交叉放在对侧腿外,扭转腰部。左右交替进行。 四、坐抱单膝 坐在椅子上,将膝盖紧抱放在另一侧膝上。左右交替进行。 五、下蹲踏步 双腿平时分开30厘米,脚跟不离地面,缓慢下蹲,原地蹭步或能走几步就做几步,然后缓慢地恢复原状。 六、换臂鞠躬 坐在凳子上,两腿分开,双臂相挽,一边呼气,一边尽量弯曲背部,头部下俯象行礼似地鞠躬。 七、站立扭髋 两足分开与肩宽,双手叉腰,两侧髋关节向左右侧方扭动,同时肩部也顺势向侧后方倾斜,左右共做30次。 八、前弯后伸 两足分开与肩宽,足类向内,弹动性地向前弯腰,最好能使手触地。然后复位再向后伸腰,弹性地向后伸到最大限度,反复做10次。 九、单膝朝胸 仰卧,屈膝,脚掌触床板,双后抱一膝拉向胸前,静止5抄,一膝复原,双手抱另一膝,做法如前。 十、双膝朝胸 仰卧,屈膝,双后抱双膝,朝胸,静止5秒钟,复原。 若能每日选择上述运动项目1-2项进行,持之心恒,还可强身健体。 腰痛患者的食疗方 一、枸杞50克,羊肾一对(洗净去筋膜,切碎),大米200克,加水适量,以小火煨烂成粥,分顿食用;适用肾虚或中老年性腰膝酸痛。 二、杜仲15克,补骨脂15克,胡桃肉50克,水煎去渣,入大米250克,文火熬烂成粥,分顿食用;适用于肾虚腰痛、腰痛恢复期。 三、鸡蛋2个,枸杞50克,加清水适量煮熟,饮汤吃蛋与枸杞,适用于阴虚腰痛。 四、骨碎补20克,川牛膝20克,黄芪30克、川续断15克,猪蹄500克,加水及黄酒适量炖汤,吃肉喝汤。此方主治慢性腰痛、肌肉萎缩、腰膝无力等症。 五、老桑枝100克,老母鸡一只(去毛及内脏),加清水同煮,饮汤食肉。此方主治内风湿、慢性腰痛。 六、杜仲20克,猪腰子一对(去筋膜、切碎),加生姜3片、清水适量同煮,食肉喝汤;适用于慢性腰痛,或腰痛恢复期。 七、杜仲15克,黑豆100克,鲫鱼一条(200-300克)。先将杜仲、黑豆加水适量,炖至黑豆熟透;取出杜仲,放入鲫鱼炖熟,加盐、姜调味食之。此方主治慢性腰痛、肝肾亏虚等症。 八、杜仲15克、黑鱼干一尾,猪脊髓5克,杯牛膝100克,加清水适量煮汤食之;主治腰腿酸软、腰肌劳损等症。 九、杜仲30克,黑鱼100克,加清水煮汤,后加姜葱及适量黄酒调味,食肉喝酒;可用于各种腰痛。 十、海带、荸荠各100克,瘦肉200克,煮汤,食肉渴酒;主治慢性腿痛、骨质增生等症。
抓紧去医院检查,根据病情对证医治
老年人急性腰扭伤的自疗 老人在日常生活中稍有不慎,如转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时,由于用力不当或过猛,容易造成急性腰扭伤。 患者进行辅助自疗必须遵守的原则是,急性腰扭伤的头3天最好卧床休息,因卧位可使腰部放松,而取坐位和立位时腰部处于负重状态,疼痛不易缓解;必须睡硬板床,太松软的床难以使脊柱保持正常位置,腰痛反而会加重。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗,只能...
老年人急性腰扭伤的自疗 老人在日常生活中稍有不慎,如转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时,由于用力不当或过猛,容易造成急性腰扭伤。 患者进行辅助自疗必须遵守的原则是,急性腰扭伤的头3天最好卧床休息,因卧位可使腰部放松,而取坐位和立位时腰部处于负重状态,疼痛不易缓解;必须睡硬板床,太松软的床难以使脊柱保持正常位置,腰痛反而会加重。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗,只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛,每次3~5分钟;扭伤24小时后用热毛巾敷于患处,温度以病人能耐得为限,每次持续20~30分钟,早晚各一次;可在热敷后外贴膏药,或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带,宽度约7~13厘米,以使腰部舒适为宜。 小偏方 红花、鸡蛋治急性腰扭伤 药物:红花6克、鸡蛋2个。 用法:将红花冲洗干净后,放入搅开的蛋液中,置锅中炒熟(不加盐),每日食用一次。
腰扭伤又称闪腰,只要在"闪腰穴"点按,腰痛症状就能迅速缓解。 "闪腰穴"在小腿肚上,"承山穴"与"昆仑穴"连线上1/3与中1/3交点附近有一压痛点,即为"闪腰穴"。 方法:患者俯卧,医者找出双侧"闪腰穴"后,用双手拇指猛然点按患者双侧穴位,压放3~5次后,再平揉1~3分钟,以患者忍受且微有出汗为度。接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗。一次手法完毕后,患者多有明显好转,每日或隔日...
腰扭伤又称闪腰,只要在"闪腰穴"点按,腰痛症状就能迅速缓解。 "闪腰穴"在小腿肚上,"承山穴"与"昆仑穴"连线上1/3与中1/3交点附近有一压痛点,即为"闪腰穴"。 方法:患者俯卧,医者找出双侧"闪腰穴"后,用双手拇指猛然点按患者双侧穴位,压放3~5次后,再平揉1~3分钟,以患者忍受且微有出汗为度。接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗。一次手法完毕后,患者多有明显好转,每日或隔日一次,1~5次治疗后,腰痛症状就会消失。
卧床休息,避免水软床,最好睡硬板床,配带护腰,对腰部起到保护作用.可外用一些爹大损伤的膏药. 病情加重,及时去医院